Radi si robíte určité testy na internete? Zaujíma vás tiež, či vám v teste vyjde, že ste ranné vtáča či nočný vták? Pijete ráno šálku kávy z kávovara alebo si spravíte čaj? Nech sa páči, vyplňte si následujúce otázky a zistíte tak, aký ste „chronotyp.“
1. Kedy väčšinou chodíte spať?
a) do 22.00 h už ležím v posteli
b) najneskôr o polnoci
c) jednoznačne až po polnoci
2. Kedy sa počas dňa venujete najdôležitejším úlohám a činnostiam?
a) až večer, keď je pokoj
b) je mi to celkom jedno
c) ráno alebo doobeda
3. Keď vám ráno zazvoní budík, odložíte ho, aby ste nemuseli hneď vstávať z postele?
a) áno, ale len niekedy
b) nie, niekedy vstávam aj bez budíka
c) áno, a robím to celkom často
4. Čím sa začína váš deň?
a) kávou
b) raňajkami a čajom
c) podľa toho, čo stíham
5. Čo vám na vašej práci najviac prekáža?
a) je jej veľa a šéf to neocení
b) musím skoro vstávať
c) niekedy musím pracovať až do večera
6. Ako vnímate sezónne zmeny počasia?
a) najradšej by som celú zimu prespal/a
b) je mi to ľahostajné
c) šero mi síce prekáža, ale viem fungovať
Výsledky:
- a) 1 b, b) 2 b, c) 3 b
- a) 3 b, b) 2 b, c) 1 b
- a) 2 b, b) 1 b, c) 3 b
- a) 2 b, b) 1 b, c) 3 b
- a) 2 b, b) 3 b, c) 1 b
- a) 3 b, b) 1 b, c) 2 b
Podľa toho, akú možnosť ste zaškrtli, si spočítajte body v prvej až poslednej otázke.
6 – 9 bodov
Vy rozhodne nie ste veľký spáč ani nočný tvor. Ťažko povedať, ako ďaleko vlastne chcete doskákať. V istom zmysle slova je vám čo závidieť. Fungovať na 100 % hneď zrána je pre mnohých len nedosiahnuteľným snom. Na druhej strane… zažili ste už niekedy čaro nočného ticha a následne dlhý spánok až do obeda? Nemusíte hneď meniť návyky, ale je dobré poznať i druhú stranu mince.
10 – 14 bodov
Je to zaujímavé, ale asi nie ste úplne vyhranený chronotyp. Pravdepodobne podľa najrôznejších okolností dokážete prekvapiť ranným vyskočením z postele a plným nasadením, ako aj nečakaným ponocovaním bez väčšieho pocitu únavy. To je určite veľkou výhodou, pretože i prípadné životné alebo pracovné zmeny ste schopní zvládať lepšie a kreatívne sa prispôsobiť každej situácii.
15 – 18 bodov
Ak ste to doteraz nevedeli, ste určite nočným vtákom – sovou. Dostať vás ráno z postele musí byť umenie alebo nadľudská úloha. Po prebudení určite dokážete podávať veľké výkony, ale to prebúdzanie môže vo vašom prípade trvať aj niekoľko hodín. Vašou silnou stránkou je večerný pokoj, sústredenosť a rozšírené zreničky v čase, keď ostatní už spia.
Foto: unsplash.com
